使用室外健身器材用扭腰器鍛煉可以增強(qiáng)腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性、靈活性，利于健美體形。較大幅度轉(zhuǎn)腰活動能使腰部肌肉牽張放松，起到通經(jīng)活絡(luò)促進(jìn)氣血暢通，強(qiáng)腰固腎作用。

　　適用于腰部活動障礙、體弱腎虛、腰肌勞損及周身疲乏等癥。使用這類室外健身器材時需要雙手握緊手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上，腰部發(fā)力帶動下肢左右扭轉(zhuǎn)。更重要的是要注意扭轉(zhuǎn)時腰部要有所控制，幅度不要過大。切記手始終不要離開手柄。有病理人士在使用室外健身器材時應(yīng)征得醫(yī)生同意方可使用，使用時須有家人看護(hù)；兒童使用時須有成年人看護(hù)方可運(yùn)動。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。

　　戶外健身器材的維修保養(yǎng)制度

　　1、管理人員要嚴(yán)格遵守各項規(guī)章制度，充分管理好、用好體育器材，必須明確管理人員的職責(zé)，堅持"誰使用，誰負(fù)責(zé)、誰維護(hù)，誰保養(yǎng)"的原則，確保器材的正常運(yùn)行。

　　2、器材的使用人員一定要認(rèn)真做好經(jīng)常性的維護(hù)保養(yǎng)工作，按有關(guān)規(guī)定，做好書面記錄，若發(fā)現(xiàn)一般性故障，應(yīng)及時予以排除。如出現(xiàn)重大故障，必須向上級主管部門匯報，要充分發(fā)揮技術(shù)協(xié)作的功能，盡快采取維護(hù)、維修措施，以保證器材的正常運(yùn)行

　　3、認(rèn)真做好戶外健身器材的維護(hù)保養(yǎng)工作，根據(jù)器材的不同性質(zhì)和要求，要做好防塵、防潮、防銹、防腐蝕等工作，"定人保管，定期保養(yǎng)"，使器材保持應(yīng)有的性能，經(jīng)常處于完好的可用狀態(tài)。

　　4、熟練掌握器材的性能、操作規(guī)程、維護(hù)保養(yǎng)常識，確保戶外健身器材器材的正常使用，**限度地發(fā)揮所用體育器材的效益，提高利用率。

　　5、器材的使用人員應(yīng)做好詳細(xì)的使用記錄，經(jīng)常檢查、了解器材的運(yùn)行情況，發(fā)現(xiàn)失老化、損壞等情況應(yīng)及時與維修部門取得聯(lián)系，及時進(jìn)行維修。對于不能維護(hù)檢修的體育器材，經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)后，可送外單位或外請專業(yè)技術(shù)人員來校進(jìn)行器材的維修工作。

　　體育器材是完成學(xué)校體育教學(xué)的物質(zhì)基礎(chǔ)。據(jù)中央教育科學(xué)研究所97年對我國中小學(xué)體育器材缺口的調(diào)查表明：小學(xué)達(dá)56億元，中學(xué)達(dá)6.8億元。綜合考慮目前對中小學(xué)體育經(jīng)費(fèi)的投入和未來可能增加的水平，如要****達(dá)到國家規(guī)定的配備標(biāo)準(zhǔn)，小學(xué)需10—15年，中學(xué)需5—8年。因此，中小學(xué)要在未來幾年使器材配備達(dá)到要求，完全依靠學(xué)校的經(jīng)費(fèi)投入是行不通的。所以，現(xiàn)有體育器材的保護(hù)與管理是延長其使用壽命、彌補(bǔ)經(jīng)費(fèi)不足的現(xiàn)實選擇。

　　1、經(jīng)濟(jì)發(fā)展不平衡，辦學(xué)規(guī)模加大，客觀上造成體育器材缺乏。

　　我國尚處在一個發(fā)展中國家，與經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國家相比，對學(xué)校教育的投入，尤其是學(xué)校體育的投入存在著很大差距，雖然，近幾年學(xué)校教育經(jīng)費(fèi)在逐年增加，但由于受地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平的制約和教育價值觀的影響，中西部尤其是農(nóng)村中小學(xué)體育教學(xué)的基礎(chǔ)設(shè)施投入受到經(jīng)濟(jì)發(fā)展的限制，造成該地區(qū)體育器材缺口加大，在一定的時間內(nèi)很難達(dá)到國家規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)。另外，隨著學(xué)校規(guī)模的不斷擴(kuò)大，學(xué)生人數(shù)的增多，體育器材的增加遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上學(xué)生使用量的增加，使本來嚴(yán)重缺乏的體育器材更是雪上加霜，岌岌可危。

　　2、管理不善，不合理損耗嚴(yán)重，微觀上造成體育器材的浪費(fèi)。

　　雖然經(jīng)費(fèi)不足，辦學(xué)規(guī)模加大，造成體育器材的缺乏，但更主要的是管理不善，保護(hù)不好，使僅有的一些器材“丟”“送”“偷”“損”“傷”的不合理損耗嚴(yán)重。另外，由于領(lǐng)導(dǎo)意識薄弱，隨意挪用體育場地，占用體育器材室，加大了體育器材的損耗，在一定程定上造成了很大的浪費(fèi)。